筋トレ
手首のダルダル
恥骨・股関節の痛み
頚椎・腰椎椎間板ヘルニア
看病も8年目
40代も若干見えてきている今日この頃…
このままではいけない
とりあえずこのまま命あるなら
色んなところを痛い痛いという高齢者にはなりたくない
2-30代の気力だけの勢いもなくなってきた
最近心境も変わってきた
というわけで
先月頃から本格的に筋トレをし始めた
整形外科から教わったヘルニア用と
若かりし頃にキックボクシングとスポーツクラブで培ったトレーニングを
無理のないよう組み合わせ
と言っても
1日1時間ほど
しかしこれがイイ
もっとも身体の痛みは完全には取れないのだが
非常にラクになった
サイズダウンなどもした
じんわり汗を出し、最終的に汗が流れ落ちる感覚が懐かしくもあり
スッキリする
今の生活環境で自分で目に見えて変えられることがあった
自分の肉体だった
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